你懂你的肾吗？
过滤血液、调控血压……肾脏很“忙”
近期，慢性肾脏病的患病率呈现增长趋势，一些专家指出，这种疾病正逐渐演变为缩短人类寿命的关键因素之一，同时给家庭及社会造成了极大的经济和心理压力。
那么，你懂你的肾吗？知道它在我们身体内扮演着什么角色吗？
肾脏在人体中扮演着至关重要的“净化中心”角色。北京协和医院肾内科的主治医师陈罡指出，肾脏坐落于脊柱的后方两侧，其形状类似蚕豆，在人体总质量中仅占大约0.5%。
体积虽小、重量轻微，却能承担繁重的工作。肾脏始终保持健康状态，全天候运作，每日工作24小时，每周工作7天，全年不休。血液在肾脏中流动时，会将代谢废物、过剩的盐分和水分转化为尿液，并将其排出体外。
陈罡指出，在腹腔的众多脏器中kaiyun全站网页版登录，肾脏堪称一种独特的存在。从数量上看，它显得格外特别。人们之所以拥有两个肾脏，是因为它们承担着繁重的工作。除了负责净化血液这一主要职责，肾脏还肩负着多项辅助任务。
它不仅调节着体内的水盐平衡，进而控制人体的总体积，以此保持血压的稳定，而且还能分泌一种能够使血管收缩的激素，从而提高血压水平，确保血液能够输送到全身各个部位，进而实现血压的调节功能。
此外，肾脏还要协助机体造血，维持牙齿和骨骼的健康和生长。
北京协和医院肾内科主治医师陈罡正在出诊。供图
尿色加深、夜尿增多、皮肤瘙痒……
慢性肾脏病表现不明显，这些症状要注意！
目前，慢性肾脏病的发病率在全球成年人中大约为10%。自2010年起，全球已有约260万人依赖透析或肾脏移植来维持生命；预计到2030年，这一人数将上升至540万。
慢性肾脏病，指一种肾功能逐渐减弱的严重病症，其特征是肾小球滤过率下降、肾脏受损，或两者同时出现，且这种状况持续超过三个月。
李雪梅，北京协和医院肾内科的负责人，强调指出，在慢性肾脏病的常规治疗与诊断过程中，由于该病的发病初期往往不易察觉，公众对此的认知度不高，导致多数慢性肾脏病患者往往在病情发展到较严重阶段时才被确诊，从而对身体健康造成了无法恢复的损害。
在现实生活中，许多患者直至尿毒症阶段才意识到身体的不适症状。李雪梅指出，尽管大多数慢性肾病无法根治，但它们是可预防的，且治疗可以有效推迟病情的发展。
肾病相关症状一旦显现，诸如眼睑及下肢出现水肿、尿液泡沫增多、尿液颜色变深、夜间排尿频繁、皮肤出现瘙痒感以及腰部疼痛等，若年轻患者遭遇高血压或血压难以稳定控制，务必及时前往医院就诊。
此外，鉴于慢性肾脏病的症状往往并不显著，因此，对普通人群实施年度的肾脏健康检查显得尤为重要。
特别是对于患有糖尿病、高血压、肥胖问题，或者有家族肾脏病史的人群来说，专家指出，尿液隐血检测呈阳性是肾脏相关检查中较为常见的异常现象。导致检测结果阳性的原因众多，一旦发现尿液隐血阳性，应及时进行尿常规的复查，并实施尿沉渣检查，以确定红细胞的数量及其形态。
除了关注尿潜血检测的数值，还需留意体检报告中的其他关键指标，比如血压水平、尿液中蛋白质的含量、血液中的肌酐值，以及泌尿系统影像学检查的结果。
北京协和医院肾内科主任李雪梅正在出诊。供图
如何保护肾脏、预防肾脏病？
专家：坚持健康生活方式，定期监控
那么，又应该如何保护肾脏、预防肾脏病？
肾脏保健的首要原则是确保其不至“缺水”。陈罡指出，肾脏勤劳且能承受繁重的工作，浸泡在水中并无大碍，然而若长时间得不到滋养，其功能便会逐渐衰弱。
李雪梅进一步强调，在日常生活里，只要我们持之以恒地过健康的生活，调整代谢上的异常状况，并且加强定期的健康监测，就能够有效地预防和推迟肾脏病的发作。
专家指出，为了保持健康的生活方式，人们应当遵循低盐低脂的饮食习惯，其中成人每日摄入的食盐量不应超过6克。
患有肾功能损害的个体，其食盐摄入量需严格限制；在慢性肾病各个阶段，患者应遵医嘱合理调整蛋白质的摄入。专家强调，患者还应摒弃吸烟习惯开yun体育app官网网页登录入口，并保持每周进行适度运动，尤其是以有氧运动为主；良好的饮水习惯同样关键，建议多饮白开水或茶水，减少含糖饮料的摄入。
其次，需要对血糖进行监控。
李雪梅指出kaiyun.ccm，糖尿病未来有可能逐渐上升为我国慢性肾脏病的主要诱因，而有效控制血糖则是治疗糖尿病和肾病的关键手段。对于已经患有糖尿病的患者来说，加强监测显得尤为重要，确保糖化血红蛋白的水平保持在7%以下。
专家指出，若高血压长期得不到有效控制，会引发肾小动脉硬化，进而增多夜间排尿次数，这又可能对肾脏功能造成损害。而肾脏功能的受损又会加剧高血压，形成一种不良的循环。在病情严重时，甚至可能发展为恶性高血压，这种状况的加剧还会进一步恶化肾功能衰竭。因此，专家强调，必须严格控制血压，以打破血压与肾病之间的恶性循环。
最后，应当慎用药物。
间质性肾炎的主要诱因是药物，其中常见的包括用于缓解消化系统不适的质子泵抑制剂、用于止痛的药物、抗生素以及含有马兜铃酸的中药等。专家提醒，我们需要注意避免在未咨询医生的情况下，长期自行服用药物或保健品。
